domingo, abril 03, 2016

¿Donde esta tu chocolate?


Te has preguntando alguna vez, donde esta tu chocolate, esa chispa que aderezada con especias, aceites y aromas,  imprimen  a tu personalidad algo  especial.



Cada día al sentarme a meditar para observar la respiración, lo hago sin expectativas pero si con la intensión de aflojar y parar el cuerpo y la mente. Este cuidadoso acto de sentarme correctamente, no moverme, no dormirme, y sentir el roce del aire en mis fosas nasales, acción que moviliza algo en mi, me permite comprender lo significativo de esta disciplina que me resulta sin duda una salida para curarme diariamente.

Es evidente que nuestros patrones mentales y anquilosados puntos de vista,  nos someten en muchas ocasiones a que la comunicación con los otros se vea fracturada. Creemos tener razón cuando interpretamos lo que tenemos frente a los ojos, aun siendo ciegos,  es por esto que me empeño en entender que el acto mismo de conocer está en la experiencia en el tiempo de la meditación y la practica transformadora cuerpo a cuerpo, emoción a emoción, de la información que viene de fuera o de dentro de nosotros. En el vivir las ideas se van aclarando, cada persona cree tener su verdad de acuerdo a como percibe e intérprete lo que tiene en su entorno, dentro del tiempo y el espacio que lo sostiene.

Así que sin desestimar lo que los sentidos nos proveen, casi parece un chiste pensar que todo lo que esta fuera es la verdad, y sin irme por las ramas, pensar que todo lo que está dentro  es mágico. Quiero pensar que esta dura faena de cambiar los  punto de vista que valorizan lo material, por los que valorizan lo espiritual, da sentido a lo que se asoma en nuestra mente como una pequeña luz desde los espacios de reflexión, del  compartir, otorgándome la bases para preguntarme y escribirles: ¿Donde está mi chocolate?. 

Me encantó escuchar esta pregunta, en una de estas mañanas cuando meditaba.

Ya sabemos que el chocolate es uno de los alimentos  mas consumidos en el mundo, exquisito al paladar; quien se niega  a comerse un buen trozo o beber una espesa y caliente taza, si no aquellas personas que lamentablemente son alérgicas. Regalar bombones de chocolate está relacionado con el AMOR, es una forma metafórica de decir te quiero comer, cómeme, o dentro de mi boca eres una explosión de placer. 

 

Los mayas y aztecas cuentan que fue un regalo divino de los dioses. Además de contener Flavonol con acción antioxidante, esa que revierte la pérdida de memoria normal asociada a la edad, esa que cuando ya pasamos de los 50 años, hace más difícil localizar el coche en el aparcamiento del centro comercial o el supermercado o que haya que poner más empeño en recordar lugares, fechas, nombres, etc.

Cuando miramos a alguien, podríamos preguntarnos: Donde está el chocolate de esta persona? 

Esta tiene algo bueno que no logro ver a simple vista,  de manera que mirar al otro, digamos al jefe, pareja, al que no soporto o al cual temo, etc. Imaginado que tiene dentro  chocolate, podría ayudarme a virar la mirada del cuestionamiento negativo, de la interpretación destructiva hacia la mirada comprensiva y a la escucha necesaria para compartir. 

Dentro podemos contener amargura o un buen chocolate que brindar a los demás y ser consciente que tenemos esa buena parte dentro me invita a desanudar la mirada, ir más allá de la apariencia, por supuesto debemos usar la imaginación.

Imaginación para sembrar buenas causas

A mí me ha resultado, al mirar a las personas, haciéndome la pregunta, ¿Donde está tu chocolate?  o  Afirmar. Esta persona tiene chocolate. 

Al inicio no puedo evitar sentir la risa en el estomago, luego, miro a la persona ubicando dentro de su cuerpo una buena porción del mejor chocolate que haya probado, aunque la otra persona este hablándome, sigo mirándola, imaginado que tiene ese algo tan especial que lo hace buenísimo(a) y después siento que cae el bálsamo, actúa como un remedio, que me permite aunque sea por segundos abandonar toda idea negativa preconcebida  y los oscurecimientos mentales. Yo siempre digo que estoy abandonando o erradicando las impresiones de estos engaños en la mente que solo ve lo negativo de la otra persona, para poder verla de otra manera.

Cuando meditamos, algo de luz se derrama, es una luz de la conciencia la que nos llena de actividad imaginativa, que nos ayuda a superar lo innecesario del vivir.

Creo que no pierdo el tiempo, estoy clara que es mi proceso, solo lo comparto haber si al ponerlo en práctica a ti te resulta...si no, pasa pagina, ya llegara tu arma  de tallos largos y pétalos rojos, con aroma de alegría y satisfacciones nuestras.





Donde esta tu chocolate?

lunes, noviembre 30, 2015

HUELLAS VIAJERAS_Depresión

Cuando  siento  que la idea me ronda la cabeza, no quiero esperar y aprovecho las ultimas horas de la noche para meter mi corazón en la escritura.

Hace rato me pregunto como transformarme para ser y comprender a las personas que acompaño con enfermedades mentales, ayudándolas  a que saquen lo mejor de si mismas.

Con este no quiero dar consejos de como  tratar a estas personas, solo exponer las maniobras productos de mi propia experiencia, con las herramientas que me brinda el Arteterapia.  Hace ya varios  meses acompaño una mujer adulta con depresión.

Mis maniobras

1. Reconocer cuando estoy a punto de perder el control.
Darme cuenta cuando mi respiración cambia y la mandíbula inferior y los músculos de cuello y hombros se contraen, entrando en los limites del enfado.
Entonces hago silencio y miro la situación como una película, donde solo soy observadora pasiva.
Voy analizándome para saber si reacciono negativamente  ante las mismas situaciones; como cuando necesito realizar lo que esta planificado para el día. Situaciones en las cuales  la otra persona persona generalmente reacciona negándose o no: in-gesta de medicamentos, alimentos, actividades físicas, paseos, practicas de memoria, alimentación, aseo, etc.
Aplico el juego de los elásticos,  ajustando y soltando la autoridad. Es una especie de lenta negociación,  como beber agua a pequeños sorbos.

2. Conocer y saber que situaciones me producen mas angustia. 
Cada día es como un nuevo día, lo mas probable es que la negación se instale como respuesta a toda propuesta de activación, lo cual retrasa las actividades previstas. Entonces me pregunto ¿si las situaciones son imprevistas, no las controlo, como las evito? ¿Si no las puedo evitar, como las hago fluir?
  • Bajo y subo  volumen de mi voz, cuando hablo bajo y suave el  cerebro recibe con mejor fluidez la información, entonces, la otra persona, escucha con mas calma siguiendo con gentileza la sugerencia.
  • Aparezco y desaparezco; como imagen que deja  espacio para el otro.
  • Propongo la actividad, sabiendo que  se puede hacer o no hacer, mostrando calma, perseverancia; seguir  proponiéndola y sino se hace hoy sera mañana.
  • Cierro orejas, con los oídos abiertos. Escuchar desde el silencio con respuestas onomatopéyicas: heee, up, um, aja, ou, etc.
  • Acercamiento y contacto amable , gentil  y afectuoso.
  • Frente a todo logro, un comentario con buen humor: - ves que fácil fue hacerlo, - disfrutemos de lo que hemos hecho, - nos merecemos un buen día de sol, - has despertado en mi la alegría, etc .
3. Evitar acelerar-me y  pretender sacarla de su propio tiempo. 
Darme cuenta que el progreso no es  ir rápido.  Así que observo cuando ignoro el tiempo de la otra persona. La traería a rastras si la llevara a mi tiempo, el propósito es entrar en su tiempo, entrar en sus estados de espera trabajando mi paciencia.


Esta mujer y yo somos dos  mujeres viajeras, las circunstancias nos han unido, y ha sido bueno. Creo que ella es sabia, emotiva, valiente y lista, lo que significa que su presencia, me deja buenas enseñanzas.
Estoy deseando ayudarla mas, pero, se que este deseo genera  mas angustia por tanto prefiero, no desear mucho mas que poder estar, con la mejor versión de mi.

Diciembre 2015




lunes, septiembre 14, 2015

Mov Fluido, técnica de ayuda para superar enfermedades crónicas

 Permite reducir la fatiga, la depresión, la ansiedad y percepción del dolor y aumenta el vigor, la energía vital, autoimagen y estados internos de la persona que pasa por estas enfermedades.



martes, agosto 11, 2015

TECNOLOGIA DE LA FELICIDAD


Ilusión o verdad, todos buscamos la felicidad,  esta búsqueda, podría ser la misión más importantes de la vida y el sello distintivo de la salud psicológica; sin embargo al parecer, el camino hacia la felicidad se torna confusa, misteriosa y  compleja; y aunque creamos saber que nos hace felices, los pronósticos sobre lo que nos hace felices a menudo suelen ser inexactos.
La felicidad un complejo saber.
La felicidad es un importante tema de investigación, y actualmente estas se orientan a conocer la felicidad y sus nexos con variables  psicológicas, sociales, demográficas, culturales y fisiológicas.
Lo relevante en esta discusión que nos mantiene en suspenso, es que le tema puede darnos información sobre cómo ayudar a las personas a aprender a ser felices, a que superen sus estados de infelicidad y que puedan ayudar al prójimo a conseguir mejores estados de estados de felicidad.
Mucha de la literatura psicológica se ha centrado en  dilucidar el porqué del malestar psicológico de las personas, capta la atención en centramiento en los temas  sobre depresión, estrés, angustia, pánico, violencia, agresión, desesperanza,  trastornos adictivos y sicóticos, etc. No ha corrido con la misma suerte la dilucidación de fenómenos como la alegría, el entusiasmo, el optimismo, la simpatía, el amor, la solidaridad, la risa, la  amistad, la felicidad, que son claros reflejos de comportamientos positivos.
Por otro lado hoy en dia se apunta hacia un nuevo interés: la felicidad; por ser anhelo y un singular valor en las metas de la vida deseado por hombre y mujeres; se busca, se hacen esfuerzo para ser feliz, hasta se idealiza, para algunos es un bien imposible de conseguir, percibiendo la felicidad como algo lejano y esquivo.
Que hace feliz a la gente?
La obtención del objeto es lo que nos hace felices?
Es interesante ver como los objetos son simple generadores de experiencias subjetivas de felicidad y son estos de distintas naturalezas los que la promueven: pueden ser éticos, económicos, religiosos, estéticos, sociales, familiares, materiales e ideales.
Las fuentes de felicidad si así se les puede llamar, cubren un amplio abanico desde riquezas y comodidades materiales, hasta ideales como justicia, igualdad y libertad, también entran en las variables posibles: Edad, genero,  estado civil, salud, posesión de bienes, un empleo, casa, familia, hijos sanos, tener un dios con quien conectar, amistades, hacer bien a los demas, ser honestos, tener un trabajo estable, gozar de libertad, tener una ideología política o no, etc.
Palabras  finales:
Si bien en últimas encuestas del milenio (2000),  sobre LO QUE MAS IMPORTA EN LA VIDA realizada en todo el mundo, obtuvo las siguientes repuestas: 1. Tener buena salud, 2. Tener una vida feliz 3. Tener un buen trabajo, aunque la pregunta no menciona directamente la felicidad, está íntimamente relacionada con ella.

Yo para hacer un primer cierre a esta reflexión solo puedo sumar en la discusión que “la felicidad es fundamental para el logro de todas nuestras aspiraciones que implican el florecimiento  completo de todas las cualidades humanas para beneficiar a los demás”.

jueves, mayo 28, 2015

Para ser felicidad recuperemos la integridad.

Somos criaturas hermosas, sistemas biológicos perfectos, nacemos amorosos, tal cual nos dice el biólogo Humberto Maturana.  

Si nacemos en situación privilegiada, buenos padres, espacios armónicos, cultura respetuosa, valores justos, entonces estaremos agraciados al estar dotados de lo necesario para existir, agarrarnos a la vida, crear, compartir y llegar a buen termino al día de nuestra muerte. 

Si los sistemas orgánicos y psíquicos vienen en buen  estados, o no, pero conviven desde la infancia con gente buena, integrada y apasionada por sus  vidas, podría decirse que la vida de este nuevo ser, será mas equilibrada, convirtiéndose en un ser lleno de buenos deseos, creatividad y sabiduría. 

Pero en ocasiones no es así,  aun sin saber claramente por que, alguno nos encontramos en vivencias oscuras, indignas o destructivas; entonces el vivir se nos hace mas cuesta arriba, y posiblemente debamos enfrentarnos a una psiquis que pierde su camino y  apunta a experiencias de muerte.

Comprendemos que debemos hacer algo para seguir vivos y felices, para no quedarnos paralizados, mudos, sin ritmo, sin buen tono muscular, sin fuego, sin fruto,sin presente.

Encontremos las vías para entrar en  contacto con nuestro interior para seguir desarrollándonos plenamente: Es necesario Hablar de Integrarnos y de como integrarnos, para  recuperar la vitalidad y el deseo  compartir.

 Por ahora solo quiero dejaros  un primer gustito,  para mi próximos escritos.









Hay una vida espiritual, una vida emocional, una vida física,  una vida intuitiva, una vida creativa, y este paquete lo hemos estado integrando desde que nacemos, pero razones que ahora mismo no importa saber, este proceso no se ha dado bien, la integración no es armónica, las proporciones no son justas, en algunas áreas hay excesos, en otras carencias casi desnutrición.

Hemos perdido la noción de milagro, de apasionamiento, de inspiración, de conexión con la fuente primaria, la de ser seres observadores internos, comprensivos, conocedores, visionarios, creadores, todo esto que alimenta  nuestra vida interior y exterior.

La tarea es interes-arte y emocion-arte, para integ-arte.

Decido vivir a morir, seguir explorando e iniciar una escritura presciente y visceral. En mis próximos artículos, iremos desmenuzando, para entender que la comprensión de nuestro ser interno, ese sentimiento en nuestro interior, no es una cuestión teórica, menos religiosa, es evidentemente una PRACTICA, donde entraremos en contacto con el sentido de trasmisión,  re-conexión, ajustes y regulación del cuerpo físico, emocional y psíquico.

Estos próximos serán para todos los que necesitamos aprender, para todos los que tenemos un enigma que resolver, para todos los que andan vagando, para todos los que buscan en el laberinto, en el desierto, en las aguas fría-cálidas, en los senderos solitarios, en los caminos, en las calles  llenas de gente, en los libros, en las cartas,en las fotos, en lo creido y no creido. 

Próximos temas:


Re-Aprender a ver
Re-Aprender a escuchar
Re-Aprender a sentir
Re-Aprender a dar
Re-aprender a saborear
Re-aprender a sufrir
Re-aprender a convivir  con la soledad
Re-aprender asumir las  pérdidas
Re-aprender a vaciar la mente
Re-aprender a hacer silencio
Re-aprender a  comunicarnos desde la intuición
Re-aprender a sostenernos fuerte sobre nuestras bases ante las tormentas, huracanes, terremotos, enfermedades, injusticias.
Pero sobre todo re-aprender a soñar…jugar…danzar con el corazón latiendo a mil por hora de emoción.


En general este re-aprender es un derecho propio que anima y conforma la mas profunda existencia en todo ser viviente y sintiente que habita en el centro de la psicología del hombre.